awake-8.png

Matia Autia!

Η πρώτη Ελληνική εφαρμογή που σε κρατάει σε επαγρύπνηση!

 

https://www.makeuseof.com/tag/stay-awake-driving-anti-sleep-apps/

 

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sleep-newzzz/201403/blue-light-hazardous-sleep-helpful-while-awake

 

https://www.google.com/search?q=Blue+Light+helps+stay+awake&sxsrf=ALiCzsZ6B7QyA1yFNRGjb0cO5U6PAOj6HA%3A1661732497391&ei=kQYMY8q2F5KGxc8P2YqhkA0&ved=0ahUKEwiKw9_54-r5AhUSQ_EDHVlFCNIQ4dUDCA4&uact=5&oq=Blue+Light+helps+stay+awake&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyBQghEKABMggIIRAeEBYQHToHCAAQRxCwAzoECCMQJzoICAAQgAQQiwM6BwgAEEMQiwM6CAguEIAEEIsDOggIABDLARCLAzoLCC4QgAQQxwEQrwE6BQgAEMsBOgcIABAKEMsBOgYIABAeEBY6CAgAEB4QDxAWOggIABAeEBYQCjoHCCEQoAEQCjoECCEQFUoECEEYAEoECEYYAFDBCFjoVGDtVWgCcAF4AIABrgGIAdQTkgEEMC4xOZgBAKABAcgBCLgBAsABAQ&sclient=gws-wiz

Στην επιδίωξή μας για ενεργειακή απόδοση, βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε μεγαλύτερες ποσότητες μπλε φωτός από ποτέ. Οι λαμπτήρες υψηλής απόδοσης, καθώς και οι ψηφιακές συσκευές, όπως smartphone, tablet και υπολογιστές, εκπέμπουν υψηλές συγκεντρώσεις μπλε φωτός. Το μπλε φως φαίνεται να είναι μοναδικά επιζήμιο για τον ύπνο μας. Αλλά μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο κατά τη διάρκεια της ξύπνιας ζωής μας. Ερευνητές στο Νοσοκομείο Brigham and Women's Hospital της Βοστώνης και στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson της Φιλαδέλφειας διερεύνησαντις επιπτώσεις στην εγρήγορση και τη γνωστική απόδοση από την παρατεταμένη έκθεση στο μπλε φως.  Τα ευρήματά τους επιβεβαιώνουν ότι το μπλε φως τη νύχτα διεγείρει την εγρήγορση και μειώνει τα συναισθήματα υπνηλίας, παρεμποδίζοντας τον ύπνο. Η έκθεση στο μπλε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο, έχει ως αποτέλεσμα μια παρόμοια, πιο ευπρόσδεκτη ώθηση στην εγρήγορση και τη μείωση της κόπωσης, που ωφελούν τόσο τη λειτουργία της ημέρας όσο και της νύχτας. 

Τα νυχτερινά αποτελέσματα της έκθεσης στο μπλε φως ήταν επίσης σημαντικά πιο ισχυρά από την έκθεση στο πράσινο φως, με τρόπους που διαταράσσουν τον ύπνο: 

  • Οι άνθρωποι που εκτίθενται στο μπλε φως τη νύχτα ανέφεραν ότι αισθάνονται πολύ λιγότερο υπνηλία από εκείνους που εκτίθενται στο πράσινο φως τις βραδινές ώρες.

  • Τα αποτελέσματα του ΗΕΓ έδειξαν αυξημένη εγρήγορση μεταξύ των ατόμων που εκτέθηκαν στο μπλε φως το βράδυ.

  • Τα άτομα που εκτέθηκαν στο μπλε φως τη νύχτα σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία στα τεστ απόδοσης προσοχής και αντίδρασης από τα άτομα που εκτέθηκαν στο πράσινο φως την ίδια περίοδο.

  • Η συνολική εγρήγορση μεταξύ των ατόμων που εκτέθηκαν στο μπλε φως τη νύχτα ήταν σχεδόν τόσο υψηλή όσο τα επίπεδα εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Τα αποτελέσματά τους δείχνουν ότι σε όλα τα μέτρα, η παρατεταμένη έκθεση στο μπλε φως τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και της νύχτας αύξησε σημαντικά την εγρήγορση:

  • Τα άτομα που εκτέθηκαν στο μπλε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας ανέφεραν λιγότερη υπνηλία από αυτά που εκτέθηκαν στο πράσινο φως κατά την ίδια περίοδο της ημέρας.

  • Τα άτομα που εκτέθηκαν στο μπλε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφάνισαν ταχύτερους χρόνους αντίδρασης, υψηλότερα επίπεδα εγρήγορσης και μεγαλύτερη διάρκεια προσοχής στα τεστ απόδοσης, σε σύγκριση με τα άτομα που εκτέθηκαν στο πράσινο φως.

  • Οι δοκιμές EEG έδειξαν αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα που έδειξαν αυξημένη εγρήγορση μεταξύ των ατόμων που εκτέθηκαν στο μπλε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Αυτά τα τρέχοντα ευρήματα δείχνουν επίσης ότι το μπλε φως εμποδίζει τον ύπνο με τρόπους πέρα ​​από την καθυστερημένη απελευθέρωση μελατονίνης και την αλλαγή στους καρδιακούς ρυθμούς. 

***ΠΡΟΣΟΧΗ*** Η εφαρμογή χρησιμοποιείται αποκλειστικά με δικιά σας ευθύνη και δεν είναι υπεύθυνη για οποιαδήποτε συνέπεια χρήσης και αμέλειας από τους χρήστες της. Συνιστάται να μην χρησιμοποιείται στο ταμπλό και να τοποθετείται σε σημείο που δεν θαμπώνει τα μάτια.! ***ΠΡΟΣΟΧΗ***

*Η εφαρμογή θα κατέβει μέσω του DropBox ή μέσω Google Drive(Πατήστε απλά πάνω στον τίτλο της εφαρμογής), μπορεί να σας ζητηθεί να ενεργοποιήσετε την εγκατάσταση εφαρμογών από άγνωστες πηγές, αν ναι, τότε απλά επιτρέψτε την εγκατάσταση εφαρμογών μέσω της ειδοποίησης που θα σας βγάλει.*

Η εφαρμογή είναι εξ' ολοκλήρου για συσκευές Android, αν διαθέτετε Apple συσκευή, τότε μπορείτε να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας το BlueStacks 5(από εδώ: https://www.bluestacks.com/ ), μετά να κατεβάσετε το αρχείο εγκατάστασης της εφαρμογής και να το σύρετε μέσα στο πρόγραμμα BlueStacks 5. Η εγκατάσταση θα γίνει αυτόματα και θα παρουσιασθεί εικονίδιο στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας.

*Η τελευταία ενημέρωση της εφαρμογής ήταν  Αυγούστου 2022*

toppng.com-dropbox-vector-logo-512x512.png
800px-Google_Drive_icon_(2020).svg.png

Downloads:

Screenshot_20220831-062404.jpg
Screenshot_20220831-062414.jpg
Screenshot_20220831-062417.jpg